나는 자존감이 낮은 아이였다.
그리고 내가 자존감이 낮다는것을 아는것조차도 오랜시간이 걸렸다.
알면 이미 반은 해결된다고 했던가...

일단 나는 자신감이 없었다.
그 마음은 종류를 가리지않고 불쑥불쑥 튀어나와서 나를 괴롭혔다.

목소리 큰 사람앞에선 주눅들기 일쑤였고,
낮선환경 앞에서 두려움과 걱정이 많았다.
맡은일을 잘 해내지 못할까봐 전전긍긍하기 일쑤였고,
실수가 발생되면 일단 상황을 모면할 생각밖엔 안들었다.

물론 내가 항상 이런사람은 아니었지만 이런 나의 상태가 자주 날 괴롭혔던건 분명했다.

자신감도 없고
실패를 앞서 생각하는 걱정덩어리...
내가 그러고싶어서 그렇게 사는건 아니었다.

가장 큰 문제는 지금까지 말한 이런 나의 상태를 나는 정확히 인지해 본적도 없고 깊이 생각해본적도 없다는 것이었다.

정말 내가 무엇이 힘들고 왜 힘들고 원인이 뭔지 알았다면
지금까지 이렇게 힘들지 않았을텐데!

세상을 원망했지만,
그게 무슨 의미가 있을까?
자기만 손해라는것이다.
물론 다 안다. 다만 자기를 바꿀 수가 없을 뿐...

내가 체득한 자존감의 회복의 방법은
바로 자기를 돌아보게하는 명상이었다.

나를 돌아보니 일단 내가 왜 자존감이 낮아지게 되었는가를 잘 이해하게되었다.

그리고 놀랍게도 자존감을 회복하는 가장 좋은 방법중에 하나가,
자기를 이해하고 인정하는 과정이라는 것이다.

여기서 중요한건 나를 책망하거나 바꾸려고 해서는 안된다는 것이다.

이러한 내면의 변화는 자기를 돌아보는 마음빼기 명상을 통해 치유되고나서 외부의 모습으로 나타났다.

바뀔 수 없을 것만 같았던 내가 바뀌었다.
그리고 바뀔 수 없는 부분도 인정하고 사랑하게 된것이다.

이제는 고객의 컴플레인도 두려움으로 받아들이지 않고 있는 그대로 받아들이고 아닌부분은 아니라고 단호히 말할 수가 있게되었으며
그런일을 몇날며칠 상처로 마음에 담아뒀던 것이 이제는 곧바로 털어버리고 마음에 담아두지 않는다.

정말 예전엔 상상도 할 수 없었던 나의 변화!

마음빼기 명상이 정말 자기를 돌아보고 자존감을 회복하는데 특별히 효과가 있다고 확신한다^^

마음의 문제로 고통받는 주변에 많은 이들과 이 글을 읽어주는 분들이 참 행복을 찾았으면 좋겠다.
내가 행복을 찾아헤매고 해결한 것처럼^^

나와같이 마음수련을 통해 변화를 경험한 다른사람들의 체험담을 한번 보고싶다면~~
링♥크♥참♥조
http://nemitationlife.blogspot.kr/2016/04/83.html

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